Ngày nay vì tính chất công việc làm văn phòng ít hoạt động nên rất nhiều người mắc phải một tình trạng chung là cơ thể trở nên mập mạp, mỡ bụng và vóc dáng không thon gọn.

Mẹo giảm cân nhanh từ sữa đậu nành

Để cải thiện diện mạo nhiều người đã tìm đến rất nhiều trung tâm thể hình với mong muốn lấy được vóc dáng cân đối, tuy nhiên chính họ đã quên đi rằng có một loại thực phẩm rất quen thuộc với họ hằng ngày có công dụng đánh tan mỡ ở các vùng bụng, đùi, eo. Đó chính là hạt đậu nành.

Công dụng của đậu nành

Đậu nành là một trong những loại hạt giúp ngăn ngừa tình trạng béo phì, dư chất béo hiệu quả nhờ khả năng làm giảm đi hàm lượng đường và calo trong cơ thể con người.

Hơn thế nữa, nó còn ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol, đốt cháy lượng mỡ thừa và ngăn cản sự gia tăng mỡ  máu từ việc cung cấp protein, một số thành phần chất xơ khác, vitamin và khoáng chất có lợi.

Nguyên liệu làm sữa đậu nành

  • Chuẩn bị sẵn 200 gram đậu nành và 20 gram đậu phộng

Cách tiến hành làm sữa đậu nành

Ngâm đậu nành qua đêm, nhặt bỏ những hạt bị hư và rửa thêm 2 đến 3 nước nữa để đậu nành sạch hẳn. Cho đậu nành vào nồi với nước sạch, đổ nước ngập cao hơn so với lượng đậu, tiếp tục ngâm đến khi đậu đủ mềm.

Cho một phần đậu vào máy xay cùng với ít đậu phộng, đổ nước cao hơn so với mặt đậu khoảng 1cm. Xay đến khi hỗn hợp trở nên mịn. Vớt phần đậu đã xay ra nồi và thực hiện cho đến khi hết số đậu đã chuẩn bị.

Sau đó dùng một túi lọc có lỗ nhỏ, đổ phần hỗn hợp đậu vừa xay vào túi để tách riêng phần xác và phần nước , cần lọc đi lọc lại mấy lần để phần nước không còn sót lại cặn đậu.

Thêm khoảng 250ml nước vào phần nước đậu nành vừa lọc, bắc lên bếp đun, khuấy đều cho đến khi nổi bọt thì tắt bếp.

Cuối cùng để nguội và sử dụng.

Lưu ý khi sữa đậu nành:

Mỗi ngày chỉ nên uống 1-2 cốc sữa đậu để tránh tình trạng đầy hơi, chướng bụng.

Đun sôi sữa đậu nành trước khi uống để tránh tình trạng ngộ độc do một số thành phần trong đậu nành gây nên.

Nên kết hợp uống sữa đậu nành với một số món điểm tâm đặc biệt là tinh bột để các dưỡng chất có trong đậu nành được hấp thu hoàn toàn.

Mặc dù, sữa đậu nành mang lại một lợi ích to lớn cho sức khỏe con người, tuy nhiên đối với những ai mang những bệnh liên quan đến thận, đường tiết niệu thì không nên sử dụng nhằm tránh tình trạng làm nặng thêm các bệnh trên.

Trên đây là những thông tin bổ ích mà đậu nành mang lại cho sức khỏe con người đặc biệt là đối với những ai đang có nhu cầu giảm cân, cũng như một vài lưu ý khi sử dụng.

Nguồn: lamdep60.com

TRẢ LỜI

Vui lòng nhập bình luận của bạn!
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây